Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari
GI rendah
GL 2.7 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g jenama: wasa
Wasa Crackers - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 42 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 36 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan lemak sihat
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Ketumpatan kalori tinggi
- Diproses (dibakar/didehidrat)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari?
Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 2.7 setiap 100 g.
Adakah Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
