Keropok Biasa
GI tinggi
GL 5.5 setiap keping (11 g) · GL 50 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Keropok Biasa mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (11 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174980 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah serta serat dan lemak omega-3 sihat yang lebih tinggi berbanding biskut gandum yang ditapis.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah serta kandungan lemak sihat dan protein yang lebih tinggi, sekali gus meningkatkan kestabilan gula dalam darah.
keropok tepung badam - GL 29.3 setiap 100 g Tinggi dengan serat utuh yang melambatkan penghadaman dan membawa kepada tindak balas glisemik yang jauh lebih rendah berbanding biskut tepung putih yang ditapis.
roti rangup rai bijirin penuh
Bentuk Keropok Biasa
- GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g jenama: wasa
Wasa Crackers
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keropok Biasa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Asas tepung ditapis dengan kandungan serat yang rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keropok Biasa?
Keropok Biasa mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (11 g) mempunyai beban glisemik 5.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.
Adakah Keropok Biasa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keropok Biasa mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Keropok Biasa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
