Pes tepung
GI tinggi
GL 50 setiap 100 g
- Gula tambahan sangat rendah
- Indeks glisemik sangat tinggi
Pes tepung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 11 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 25 setiap 100 g Chickpea flour has a much lower glycemic index and load, making it better for blood sugar management.
Tepung kacang kuda - GL 1 setiap 100 g Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, helping stabilize blood sugar.
Tepung badam - GL 29 setiap 100 g Oat fiber flour has almost no digestible carbs and a negligible glycemic effect, ideal for insulin resistance.
Tepung oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pes tepung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Gula tambahan sangat rendah
- Lemak tepu rendah
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pes tepung?
Pes tepung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 50 setiap 100 g.
Adakah Pes tepung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pes tepung mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung kacang kuda.
Bagaimana Pes tepung mempengaruhi gula darah?
Pes tepung mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pes tepung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
