Tepung oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung oat mempunyai indeks glisemik 44, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 29 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung oat berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Tepung oat adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Karbohidrat agak tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 6.9g |
| Larut | 2.5g |
| Tidak larut | 4.4g |
| Protein | 13.2g |
| Lemak | 7g |
| Tepu | 1.2g |
| Tidak tepu | 5.8g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung oat?
Tepung oat mempunyai indeks glisemik 44, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 29 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung oat mempunyai indeks glisemik rendah (44), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung oat mempengaruhi gula darah?
Tepung oat mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →