tepung oat penuh
GI sederhana
GL 36.1 setiap 100 g
- Kandungan beta-glukan dan jumlah serat yang tinggi
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi dan beban glisemik sederhana
tepung oat penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Tepung oat biasa (44).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tepung oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung oat penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 404 kcal |
| Karbohidrat | 65.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.7 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 5.7 g |
| Protein | 14.7 g |
| Lemak | 9.1 g |
| Tepu | 1.6 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan beta-glukan dan jumlah serat yang tinggi
- Protein tumbuhan dan lemak tidak tepu yang baik
- Ketumpatan mikronutrien bijirin penuh
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi dan beban glisemik sederhana
- Padat kalori berbanding oat yang dimasak
- Boleh meningkatkan glukosa darah dengan ketara dalam hidangan besar
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung oat penuh?
tepung oat penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 36.1 setiap 100 g.
Adakah tepung oat penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung oat penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Tepung oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tepung oat dalam pangkalan data ini, Tepung oat mempunyai beban glisemik terendah (29 setiap 100 g).
Semak tepung oat penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
