rusk biji rami
GI rendah
GL 27.5 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glisemik sederhana
rusk biji rami mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 31 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
rusk biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 11.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- protein sederhana
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi natrium tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik rusk biji rami?
rusk biji rami mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 27.5 setiap 100 g.
Adakah rusk biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
rusk biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana rusk biji rami mempengaruhi gula darah?
rusk biji rami mempunyai beban glisemik 27.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak rusk biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
