Roti biji rami
GI rendah
GL 5.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 4.3 setiap 100 g
- Kandungan omega-3 tinggi
- Ketumpatan kalori tinggi
Roti biji rami mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Roti biasa (62). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.2.
Dikemas kini 18 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 27 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan omega-3 tinggi
- Kaya dengan serat larut dan tidak larut
- Indeks glisemik dan beban rendah
- Ketumpatan kalori tinggi
- Kandungan lemak sederhana
- Kandungan air rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti biji rami?
Roti biji rami mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 5.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.3.
Adakah Roti biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti biji rami mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti dalam pangkalan data ini (4.3 setiap 100 g).
Semak Roti biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
