Tandoori roti
GI sederhana
GL 38.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 32 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Indeks dan beban glisemik sederhana
Tandoori roti mempunyai indeks glisemik 62, sama seperti Roti biasa (62). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 38.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL 1 berbanding 32, alternatif berasaskan badam ini mengurangkan kesan glisemik dengan ketara sambil mengekalkan pengalaman roti tradisional.
Roti tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 dan GI 10, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil daripada roti Tandoori.
Lempeng biji rami - GL 2 setiap 100 g Menukar kepada roti rata berasaskan sayuran ini menurunkan GL secara drastik daripada 32 kepada 2, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak selepas makan.
roti rata bunga kobis
Bentuk Roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tandoori roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glisemik sederhana
- Mengandungi tepung halus (jika bukan 100% gandum penuh)
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tandoori roti?
Tandoori roti mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 38.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah Tandoori roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tandoori roti mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bentuk Roti yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti dalam pangkalan data ini, Roti biji rami mempunyai beban glisemik terendah (4.3 setiap 100 g).
Semak Tandoori roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
