tepung kacang soya panggang
GI sederhana
GL 2.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 19 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Indeks/beban glisemik sederhana
tepung kacang soya panggang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.9.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah daripada tepung soya, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Ia memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan mengelakkan potensi kebimbangan hormon dan anti-nutrien yang dikaitkan dengan soya.
Tepung badam - GL 0.1 setiap 100 g Ia menawarkan sifat anti-radang yang lebih baik dan profil karbohidrat yang lebih rendah berbanding tepung soya panggang.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung kacang soya panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 36 g |
| Lemak | 23 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Profil lemak tak tepu yang baik
- Indeks/beban glisemik sederhana
- Potensi anti-nutrien dalam soya
- Selalunya minyak yang diproses/dioksidakan secara tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung kacang soya panggang?
tepung kacang soya panggang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah tepung kacang soya panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung kacang soya panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung lupin.
Bagaimana tepung kacang soya panggang mempengaruhi gula darah?
tepung kacang soya panggang mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak tepung kacang soya panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
