Tiger roll
GI sederhana
GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Mengandungi protein makanan laut tanpa lemak
- Beban glisemik sederhana
Tiger roll mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 18 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kobis bunga - GL 10 setiap 100 g Pilihan ini mengurangkan beban glisemik daripada 18 kepada 10 sambil mengekalkan profil kaya protein yang serupa.
Lempeng salmon - Gulungan timunGL 13 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 13 berbanding 18 yang asal, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tiger roll ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein makanan laut tanpa lemak
- Menyediakan lemak sihat dari avocado
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula dan natrium tambahan
- Sos diproses dan nasi putih
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tiger roll?
Tiger roll mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Tiger roll sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tiger roll mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana Tiger roll mempengaruhi gula darah?
Tiger roll mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Tiger roll dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
