Makanan laut
585 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jeli ikan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Salad tuna GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
salad belut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 Salmon gaya Tuscany GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 ikan marida goreng GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Ikan smelt goreng GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 kupang dalam minyak GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 kupang goreng GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 kupang salai dalam tin dengan minyak GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 Cendawan sumbat ketam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ceviche GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche udang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Fillet tenggiri dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gulung sushi salmon dan sayur segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ikan bilis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ikan gaya Maghribi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ikan hering dalam sos yogurt dengan herba GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ikan kembung masak kuah tomato kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Isi ikan kembung segar dengan tomato panggang dan sayuran hijau tumis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Isi ikan salmon dalam sos tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kek ketam (dengan tepung badam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pasta salmon dan avokado GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 ragu tuna GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Rebusan tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Rumpai laut perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Salad herring dengan yogurt Greek atau skyr GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ringan dengan salmon masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad Rumpai Laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad udang dan avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 salad udang kara GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Sardin dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sos ikan monk GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sotong dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Stew ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 stew makanan laut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sup berasaskan stok salmon dan sayuran hijau buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup ikan pekat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup ikan pollock kering GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso berasaskan sardin dengan pes miso rendah natrium dan rumpai laut tambahan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan ikan kembung GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso salmon dan bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sup miso tiram GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup Tom Yum GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Taramosalata GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tuna campur avokado lenyek GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna gaya Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 udang dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tiram GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salad kerang dan lobak merah GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 sotong sumbat GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Bebola ikan buatan sendiri dengan sayur-sayuran dan herba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ikan hering dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 ikan hering goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 ikan rebus dalam sos tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kari ikan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 kari udang GI rendah 38 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Makarel dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pasta ikan dengan sayur GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Patty salmon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 salad ketam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Salad pedas dengan makarel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Salmon teriyaki GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Sambal sotong GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sebatian tuna dan lobak merah GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8/10 sup lobster bisque GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 sup pekat sotong GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuna dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pasta ikan dengan lobak merah GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 bebola ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 bebola ikan todak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Burger salmon GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Forshmak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Isi ikan crappie goreng GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 kaserol ikan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Kepingan makarel buatan sendiri (tanpa serbuk roti, dengan oat/sayur) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rio Mare Insalatissime GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Salad herring dengan mayonis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup kerang GI rendah 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kek ikan buatan sendiri dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Salad batang ketam dengan lobak dan mayonis GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 sosej ikan GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 sup kerang sejuk beku GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 udang petai goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 hering mustard GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Narutomaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Ladung ikan pike GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad ikan hering Rusia (shuba) GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 sotong kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 pike quenelle GI sederhana 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
