Makanan laut
503 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jeli ikan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Salad tuna GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Salmon gaya Tuscany GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Cendawan sumbat ketam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ceviche GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche udang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Fillet tenggiri dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gulung sushi salmon dan sayur segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ikan bilis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ikan gaya Maghribi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ikan hering dalam sos yogurt dengan herba GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ikan kembung masak kuah tomato kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Isi ikan kembung segar dengan tomato panggang dan sayuran hijau tumis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Isi ikan salmon dalam sos tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kek ketam (dengan tepung badam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pasta salmon dan avokado GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Rebusan tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Rumpai laut perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Salad herring dengan yogurt Greek atau skyr GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ringan dengan salmon masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad Rumpai Laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad udang dan avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardin dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sos ikan monk GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sotong dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Stew ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 stew makanan laut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sup berasaskan stok salmon dan sayuran hijau buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup ikan pekat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup ikan pollock kering GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup miso berasaskan sardin dengan pes miso rendah natrium dan rumpai laut tambahan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan ikan kembung GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso salmon dan bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sup miso tiram GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup Tom Yum GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tuna campur avokado lenyek GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna gaya Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 udang dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salad kerang dan lobak merah GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Bebola ikan buatan sendiri dengan sayur-sayuran dan herba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ikan hering dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 ikan hering goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kari ikan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Makarel dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pasta ikan dengan sayur GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Patty salmon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 salad ketam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Salad pedas dengan makarel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Salmon teriyaki GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Sambal sotong GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sebatian tuna dan lobak merah GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuna dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pasta ikan dengan lobak merah GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 bebola ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Burger salmon GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Forshmak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Isi ikan crappie goreng GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 kaserol ikan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Kepingan makarel buatan sendiri (tanpa serbuk roti, dengan oat/sayur) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Salad herring dengan mayonis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup kerang GI rendah 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kek ikan buatan sendiri dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Salad batang ketam dengan lobak dan mayonis GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 sosej ikan GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Ladung ikan pike GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad ikan hering Rusia (shuba) GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 sotong kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Udang goreng GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Batang ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Chikuwa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Daging ketam tiruan GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Gratin ikan GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Ikan berlapis roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 kek ketam goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kerapu berlapis roti GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 Perisa ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Pes surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 sotong garam lada GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Batang surimi GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3/10 Fish pie GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Kek ikan GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Ketulan ketam tiruan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 Kroket salmon dan bayam GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 kupang tempura GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 pai tuna GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprykarz szczeciński GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Rebus lada GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Salad Tarama GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 sotong tempura GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
