Makarel bavaresque
GI rendah
GL 4 setiap tin biasa (400 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
Makarel bavaresque mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu tin biasa (400 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.
Dikemas kini 10 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ikan kembung
- tiada GI
Ikan kembung - Ikan kembung masak kuah tomato kunyitGI 25 · GL 1 setiap 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g miso soup
Sup miso dengan ikan kembung - GI 40 · GL 2 setiap 100 g chilisalad
Salad pedas dengan makarel - GI 45 · GL 5 setiap 100 g steamed
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa - ikan kembung gorengtiada GI fried
- ikan kembung masaktiada GI cooked
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Makarel bavaresque ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Kehadiran lemak tidak tepu yang sihat
- Kandungan natrium tinggi
- Gula tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Makarel bavaresque?
Makarel bavaresque mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu tin biasa (400 g) mempunyai beban glisemik 4; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Makarel bavaresque sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Makarel bavaresque mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ikan kembung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Makarel bavaresque mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ikan kembung dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Makarel bavaresque dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
