Kembung stim dengan brokoli dan quinoa
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Mengandungi beberapa lemak tepu
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 31 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ikan kembung
- tiada GI
Ikan kembung - Ikan kembung masak kuah tomato kunyitGI 25 · GL 1 setiap 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g bavarian style
Makarel bavaresque - GI 20 · GL 1 setiap 100 g miso soup
Sup miso dengan ikan kembung - GI 40 · GL 2 setiap 100 g chilisalad
Salad pedas dengan makarel - ikan kembung gorengtiada GI fried
- ikan kembung masaktiada GI cooked
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi beberapa lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Natrium hadir dari sumber semula jadi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kembung stim dengan brokoli dan quinoa?
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Kembung stim dengan brokoli dan quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ikan kembung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ikan kembung dalam pangkalan data ini, Ikan kembung masak kuah tomato kunyit mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kembung stim dengan brokoli dan quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
