Ikan kembung
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
- Sumber protein yang sangat baik
- Kandungan lemak tepu sederhana
Ikan kembung tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #175119 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ikan kembung
- Ikan kembung masak kuah tomato kunyitGI 25 · GL 1 setiap 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g bavarian style
Makarel bavaresque - GI 20 · GL 1 setiap 100 g miso soup
Sup miso dengan ikan kembung - GI 40 · GL 2 setiap 100 g chilisalad
Salad pedas dengan makarel - GI 45 · GL 5 setiap 100 g steamed
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa - ikan kembung gorengtiada GI fried
- ikan kembung masaktiada GI cooked
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ikan kembung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 206 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 3.1 g |
| Tidak tepu | 9.9 g |
| Natrium | 59 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang sangat baik
- Tiada karbohidrat dan gula
- Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan lemak tepu sederhana
- Tiada serat pemakanan
- Potensi kandungan merkuri
Alergen
Resipi dengan Ikan kembung
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ikan kembung?
Ikan kembung tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0 g setiap 100 g).
Adakah Ikan kembung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ikan kembung tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Bentuk Ikan kembung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ikan kembung dalam pangkalan data ini, Ikan kembung masak kuah tomato kunyit mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Ikan kembung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
