Salad pedas dengan makarel
GI rendah
GL 8 setiap tin biasa (400 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
Salad pedas dengan makarel mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu tin biasa (400 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.
Dikemas kini 19 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Ikan kembung
- tiada GI
Ikan kembung - Ikan kembung masak kuah tomato kunyitGI 25 · GL 1 setiap 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g bavarian style
Makarel bavaresque - GI 20 · GL 1 setiap 100 g miso soup
Sup miso dengan ikan kembung - GI 45 · GL 5 setiap 100 g steamed
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa - ikan kembung gorengtiada GI fried
- ikan kembung masaktiada GI cooked
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad pedas dengan makarel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 17 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan natrium tinggi
- Gula tambahan
- Tahap pemprosesan yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad pedas dengan makarel?
Salad pedas dengan makarel mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu tin biasa (400 g) mempunyai beban glisemik 8; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Salad pedas dengan makarel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad pedas dengan makarel mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ikan kembung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ikan kembung dalam pangkalan data ini, Ikan kembung masak kuah tomato kunyit mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Salad pedas dengan makarel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
