Ikan goreng
GI rendah
GL 6 setiap keping biasa (120 g) · GL 5 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Pemprosesan sederhana (digoreng dalam minyak banyak)
Ikan goreng mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 24 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ikan goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Pemprosesan sederhana (digoreng dalam minyak banyak)
- Kandungan natrium lebih tinggi
- Mengandungi karbohidrat halus dalam adunan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ikan goreng?
Ikan goreng mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Ikan goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ikan goreng mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Ikan goreng mempengaruhi gula darah?
Ikan goreng mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Ikan goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
