Ketam ikan
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Salutan tepung yang diproses tinggi
Ketam ikan mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 28 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ketam ikan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Salutan tepung yang diproses tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ketam ikan?
Ketam ikan mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Ketam ikan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ketam ikan mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Ketam ikan mempengaruhi gula darah?
Ketam ikan mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Ketam ikan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
