Ikan smelt goreng
GI rendah
GL 0.3 setiap 100 g
- Sumber protein berkualiti tinggi
- Goreng rendam (deep-frying) meningkatkan lemak radang dan kalori
Ikan smelt goreng mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah).
Dikemas kini 30 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ikan smelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ikan smelt goreng ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualiti tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3 yang bermanfaat
- Kesan yang boleh diabaikan terhadap tahap glukosa darah
- Goreng rendam (deep-frying) meningkatkan lemak radang dan kalori
- Kandungan natrium yang tinggi menyumbang kepada pengekalan air
- Pemprosesan mengurangkan bioavailabiliti nutrien
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ikan smelt goreng?
Ikan smelt goreng mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah) dan beban glisemik 0.3 setiap 100 g.
Adakah Ikan smelt goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ikan smelt goreng mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ikan smelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Ikan smelt goreng mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ikan smelt dalam pangkalan data ini (0.3 setiap 100 g).
Semak Ikan smelt goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
