Tiram
GI rendah
GL 1.3 setiap keping biasa (120 g) · GL 1.1 setiap 100 g
- Tinggi protein
- Kandungan natrium sederhana
Tiram mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.3.
Dikemas kini 13 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tiram mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tiram ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi protein
- Kaya mineral (zink, besi)
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan natrium sederhana
- Peningkatan lemak akibat menggoreng
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tiram?
Tiram mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.1.
Adakah Tiram sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tiram mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tiram mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tiram mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tiram mentah dalam pangkalan data ini (1.1 setiap 100 g).
Semak Tiram dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
