Lempeng salmon
GI sederhana
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana
- Natri sederhana tinggi
Lempeng salmon mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 29 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Salmon (mentah, Atlantik)
- tiada GI
Salmon (mentah, Atlantik) - Isi ikan salmon dalam sos tomatoGI 20 · GL 1 setiap 100 g in tomato sauce
- Patty salmonGI 35 · GL 2 setiap 100 g cutlet
- GI 40 · GL 2 setiap 100 g teriyaki
Salmon teriyaki - ikan salmon merahtiada GI red
- Salmon (gred sashimi)tiada GI sushi grade
- tiada GI cannedlow sodium
Salmon (tanpa garam) - +10 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng salmon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 1.3 g |
| Ditambah | 0.8 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein tinggi
- Mengandungi lemak sihat
- Natri sederhana tinggi
- Serat rendah berbanding lempeng optimum
- Mengandungi beberapa gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng salmon?
Lempeng salmon mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Lempeng salmon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng salmon mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Salad kacang kuda.
Bentuk Salmon (mentah, Atlantik) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Salmon (mentah, Atlantik) dalam pangkalan data ini, Isi ikan salmon dalam sos tomato mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lempeng salmon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
