GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ladu kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Lempeng pizza gulung GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Mamey sapote GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 6/10 Oreo McFlurry GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai mentega kacang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pancake safron GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pastri Choux GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri ham GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perasa segera GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Pierogi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pierogi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirozhki keju herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Piza GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 piza vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza giuseppe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Puding roti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti bakar isi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti bakar keju panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti biji labu penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti dedak dan biji rami GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gandum penuh dengan mentega GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gulung oat inti GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti kacang tanah GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti keju gratin GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti labu GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti leper dengan burrata dan minyak zaitun GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti sub GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 sandwic keju cili panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 snek piza cendawan herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 sos wain prun GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Stromboli beku GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 sushi bijan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 sushi inari panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tablet efervesen elektrolit GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 tart labu GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura roll goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu kelapa GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan kranberi GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada dengan kacang goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 wafel spelt pisang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
waffle cip coklat GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 zapiekanka GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 krep inti goreng GI sederhana 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 pierogi herba GI sederhana 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 pai raspberi GI sederhana 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
Bagel dengan daging cincang GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 bar protein mentega badam GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bawang goreng rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 blueberry crisp GI sederhana 58 GL 22 / 100 g 3/10 Bubur Asyura GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 croissant keju GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 3/10 Eel nigiri GI sederhana 68 GL 22 / 100 g 4/10 jeli GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Jem raspberi tanpa gula GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kacang panggang BBQ rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Mi goreng ala Cina GI sederhana 58 GL 22 / 100 g 3/10 pogaca bijirin penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 6/10 
roti amaranth bijirin penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti quinoa dan amaranth GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 6/10 roti salami GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 3/10 roti telur gandum penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Serbuk perasa keju GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Serbuk shake penurunan berat badan GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sos mustard madu GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 ladu aprikot GI sederhana 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 ais krim sorbet GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 ampas sake GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Chutney GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 friand raspberi GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 2/10 fruit crumble GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 3/10 Glasir susu soya GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 glis balsamic GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 2/10 inti kismis hitam GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 jem labu GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 Kek krim Carpathian GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 kek pear rai GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 4/10 krep berinti GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Kroisan bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 kroisan gandum penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 5/10 kroisan gandum penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 kulit pastri lapis GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 3/10 ladu beri biru GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 ladu plum GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Lempeng klasik GI sederhana 67 GL 23 / 100 g 3/10 liker ceri GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 1/10 Mi dan dan GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Muffin bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos dengan guacamole GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 pai labu GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Pinsa bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 pinsa gandum penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 7/10 
