roti bakar isi
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ham dan keju
- Kandungan natrium yang tinggi
roti bakar isi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 25 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 18 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 36 berbanding 65, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih perlahan dan stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 2.7 setiap 100 g Wrap ini mempunyai GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2.7, yang akan mengurangkan kesan glisemik hidangan anda secara drastik berbanding roti bakar.
Lempeng biji rami - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam adalah alternatif padat nutrien dan rendah karbohidrat dengan GI 20 dan GL minimum 2, membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil.
- GL 1 setiap 100 g Cauliflower flats adalah pengganti berasaskan sayur-sayuran yang sangat baik dengan GI yang sangat rendah iaitu 20 dan GL 1, menjadikannya ideal untuk menguruskan tindak balas insulin.
Pusing bunga kobis bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bakar isi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ham dan keju
- Membekalkan kalsium daripada keju
- Kandungan natrium yang tinggi
- Karbohidrat ditapis
- Lemak tepu sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bakar isi?
roti bakar isi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah roti bakar isi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bakar isi mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti bakar isi mempengaruhi gula darah?
roti bakar isi mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti bakar isi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
