Roti bijirin penuh yang bercambah
GI rendah
GL 6.1 setiap keping (34 g) · GL 18 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah disebabkan oleh bijirin bercambah
- Beban glisemik sederhana
Roti bijirin penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik 53, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu keping (34 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171850 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37.1 setiap 100 g
Roti putih - roti rendah karbohidratGI 25 · GL 2 setiap 100 g low carb
- GI 53 · GL 19.1 setiap 100 g multigrain
Roti multigrain keto - roti multigrain panggangGI 55 · GL 24 setiap 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 setiap 100 g whole
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) - roti gorengGI 70 · GL 32.5 setiap 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 setiap 100 g gluten free
Roti bebas gluten Schär - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin penuh yang bercambah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 188 kcal |
| Karbohidrat | 33.88 g |
| Gula (jumlah) | 2.63 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 13.16 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah disebabkan oleh bijirin bercambah
- Sumber serat diet dan protein yang baik
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Mengandungi gluten yang boleh mencetuskan keradangan pada sesetengah individu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh yang bercambah?
Roti bijirin penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu keping (34 g) mempunyai beban glisemik 6.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Roti bijirin penuh yang bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin penuh yang bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
