Roti bijirin penuh yang bercambah
GI rendah
GL 5.4 setiap keping (34 g) · GL 16 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah disebabkan oleh bijirin bercambah
- Beban glisemik sederhana
Roti bijirin penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu keping (34 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah karbohidrat dan mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan serat yang tinggi melambatkan lagi penyerapan glukosa berbanding bijirin bercambah sekalipun.
Roti biji rami - GL 17.1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan yang sangat rendah terhadap tahap gula dalam darah dan memberikan rasa kenyang yang lebih baik disebabkan kandungan seratnya yang tinggi.
Tepung kelapa
Bentuk Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin penuh yang bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah disebabkan oleh bijirin bercambah
- Sumber serat diet dan protein yang baik
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Mengandungi gluten yang boleh mencetuskan keradangan pada sesetengah individu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh yang bercambah?
Roti bijirin penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu keping (34 g) mempunyai beban glisemik 5.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Roti bijirin penuh yang bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh yang bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti bijirin penuh yang bercambah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bijirin penuh yang bercambah dalam pangkalan data ini, Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin penuh yang bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
