roti goreng
GI tinggi
GL 32.5 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit protein dan serat
- Beban glisemik tinggi, terutamanya jika dibuat dengan roti putih
roti goreng mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37.1 setiap 100 g
Roti putih - roti rendah karbohidratGI 25 · GL 2 setiap 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 setiap 100 g sprouted
Roti bijirin penuh yang bercambah - GI 53 · GL 19.1 setiap 100 g multigrain
Roti multigrain keto - roti multigrain panggangGI 55 · GL 24 setiap 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 setiap 100 g whole
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) - GI 75 · GL 34.3 setiap 100 g gluten free
Roti bebas gluten Schär - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti goreng ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 46.5 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 520 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit protein dan serat
- Ketumpatan tenaga sederhana berbanding pastri
- Menggoreng dengan mentega menambah rasa tanpa tambahan gula yang ketara
- Beban glisemik tinggi, terutamanya jika dibuat dengan roti putih
- Bijirin ditapis boleh meningkatkan glukosa darah dengan cepat
- Mentega meningkatkan lemak tepu dan ketumpatan tenaga
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti goreng?
roti goreng mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 32.5 setiap 100 g.
Adakah roti goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti goreng mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak roti goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
