Bubur Asyura
GI sederhana
GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada bijirin dan kekacang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Bubur Asyura mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 2 setiap 100 g This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bubur Asyura ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada bijirin dan kekacang
- Termasuk kekacang dan buah-buahan kering untuk mikronutrien
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan-bahan yang diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bubur Asyura?
Bubur Asyura mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah Bubur Asyura sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bubur Asyura mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mousse coklat avokado (dengan buah monk).
Bagaimana Bubur Asyura mempengaruhi gula darah?
Bubur Asyura mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bubur Asyura dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
