Kacang panggang BBQ rangup
GI sederhana
GL 26.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kandungan natrium tinggi
Kacang panggang BBQ rangup mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Kacang tanah mentah dengan kulit biasa (14). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 setiap 100 g Badam ini mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 22, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 1 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 1, biji-bijian ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan kesan minimum pada tahap glukosa anda.
Biji labu dengan kulit - GL 17.4 setiap 100 g Ini memberikan alternatif yang lazat dan rangup dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, membantu mencegah lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan snek asal.
Snek kacang kuda panggang - GL 8 setiap 100 g Keropok ini menawarkan pengalaman snek lazat yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk kawalan glisemik.
keropok tepung badam
Bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit
- GI 14 · GL 2.3 setiap 100 g
Kacang tanah mentah dengan kulit - Kacang tanah gorengGI 14 · GL 1 setiap 100 g fried
- kacang tanah masinGI 14 · GL 1 setiap 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 setiap 100 g roasted
kacang tanah panggang - kacang tanah rendah natriumGI 14 · GL 2.3 setiap 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 setiap 100 g pieces
kepingan kacang tanah - GI 35 · GL 9 setiap 100 g snacks
Snek kacang tanah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang panggang BBQ rangup ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 34 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tumbuhan
- Sumber lemak tak tepu
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang panggang BBQ rangup?
Kacang panggang BBQ rangup mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Kacang panggang BBQ rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang panggang BBQ rangup mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garam.
Bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit dalam pangkalan data ini, Kacang tanah goreng mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang panggang BBQ rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
