roti keju gratin
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- kandungan protein yang baik
- kandungan natrium yang tinggi
roti keju gratin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan profil keju bakar yang serupa.
Asas pizza bunga kobis - Terung ParmesanGL 5 setiap 100 g Terung parmesan memberikan tekstur bakar yang lazat dan serupa sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 21 kepada 5.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti keju gratin ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 570 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein yang baik
- sumber kalsium
- kandungan natrium yang tinggi
- beban glisemik sederhana
- tinggi lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti keju gratin?
roti keju gratin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah roti keju gratin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti keju gratin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bagaimana roti keju gratin mempengaruhi gula darah?
roti keju gratin mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti keju gratin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
