Terung Parmesan
GI rendah
GL 1.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
Terung Parmesan mempunyai indeks glisemik 40, lebih tinggi daripada Terung biasa (15). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Zukini mempunyai kepadatan kalori yang lebih rendah dan profil mikronutrien yang lebih tinggi berbanding terung goreng tradisional.
zucchini bakar - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis memberikan lebih banyak serat dan manfaat sayuran krusifer tanpa potensi penyerapan minyak goreng celur.
bunga kobis panggang - Terung bakar dengan tomato, bawang putih, dan keju fetaGL 2 setiap 100 g Menghapuskan salutan tepung dan menggoreng secara signifikan mengurangkan lemak tepu dan beban kalori sambil mengekalkan hidangan yang menyihatkan jantung.
Bentuk Terung
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Terung - GI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
Irisan terung bakar dengan minyak zaitun dan herba - terung dalam tinGI 15 · GL 1 setiap 100 g cannedin oil
- terung merahGI 15 · GL 1 setiap 100 g red
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
Terung panggang - terung rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g bharta
Terung bakar lenyek - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Terung Parmesan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan air yang baik untuk rasa kenyang
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Kandungan natrium yang tinggi
- Tahap lemak tepu yang sederhana
- Sering mengandungi kanji atau salutan tepung tersembunyi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Terung Parmesan?
Terung Parmesan mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Terung Parmesan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Terung Parmesan mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Terung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Terung dalam pangkalan data ini, Irisan terung bakar dengan minyak zaitun dan herba mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Terung Parmesan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
