wafel spelt pisang
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- mengandungi gula tambahan
wafel spelt pisang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 29 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- telur hancur dengan sayur-sayuranGL 1 setiap 100 g Menukar wafel berasaskan bijirin yang tinggi GL kepada telur yang kaya dengan protein dan serat mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 1.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Alternatif mufin ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1.5 berbanding 21) sambil mengekalkan format sarapan yang serupa.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
wafel spelt pisang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 8.5 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada wafel biasa
- mengandungi bijirin spelt penuh
- mengandungi gula tambahan
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik wafel spelt pisang?
wafel spelt pisang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah wafel spelt pisang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
wafel spelt pisang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah telur hancur dengan sayur-sayuran.
Bagaimana wafel spelt pisang mempengaruhi gula darah?
wafel spelt pisang mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak wafel spelt pisang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
