blueberry crisp
GI sederhana
GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
blueberry crisp mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana).
Dikemas kini 9 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini menurunkan GL secara signifikan daripada 22 kepada 3 dan menambah protein untuk membantu menstabilkan tindak balas gula darah.
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula - GL 3 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein sebagai ganti keropok dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
blueberry crisp ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 21 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 13 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 110 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Menyediakan antioksidan daripada beri biru
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi lemak tepu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik blueberry crisp?
blueberry crisp mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah blueberry crisp sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
blueberry crisp mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula.
Bagaimana blueberry crisp mempengaruhi gula darah?
blueberry crisp mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak blueberry crisp dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
