Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 15 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 8.5 g |
| Gula (jumlah) | 5.5 g |
| Semula jadi | 5.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan protein dan antioksidan
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
- Sodium sederhana dari yogurt
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula?
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula mempengaruhi gula darah?
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
