pai raspberi
GI sederhana
GL 21.7 setiap 100 g
- Sedikit serat dan polifenol yang berasal daripada buah beri
- Tinggi gula tambahan dan karbohidrat pastri halus
pai raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kerak tart tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Tart ini menawarkan pengalaman pencuci mulut yang serupa dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL sebanyak 1, meminimumkan lonjakan gula darah berbanding pai.
- GL 3 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif berkrim dan kaya dengan buah-buahan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, yang membantu mengekalkan tahap glukosa yang lebih stabil.
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 7 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi ialah pertukaran pencuci mulut glisemik rendah yang klasik yang memberikan profil rasa yang kaya dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pai raspberi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 39.5 g |
| Gula (jumlah) | 20.5 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 14.5 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 12.2 g |
| Tepu | 5.4 g |
| Tidak tepu | 6.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sedikit serat dan polifenol yang berasal daripada buah beri
- Sedikit protein dan lemak tak tepu
- Tinggi gula tambahan dan karbohidrat pastri halus
- Pencuci mulut padat tenaga dengan kandungan lemak tepu yang ketara
- Beban glisemik sederhana, tidak sesuai untuk rintangan insulin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pai raspberi?
pai raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 21.7 setiap 100 g.
Adakah pai raspberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pai raspberi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerak tart tanpa bijirin.
Bagaimana pai raspberi mempengaruhi gula darah?
pai raspberi mempunyai beban glisemik 21.7 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pai raspberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
