krep inti goreng
GI sederhana
GL 21.1 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit protein
- Tepung halus dan proses menggoreng meningkatkan beban glisemik dan lemak
krep inti goreng mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Tepung badam menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 21.1 kepada 3, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman menikmati krep.
- GL 1 setiap 100 g Menggunakan balutan sayur berdaun hijau sebagai ganti asas krep mengurangkan beban glisemik secara drastik kepada 1, menawarkan alternatif padat nutrien dan berimpak rendah untuk inti yang sama.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep inti goreng ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 7.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit protein
- Ketumpatan tenaga sederhana berbanding pastri
- Sedikit serat diet
- Tepung halus dan proses menggoreng meningkatkan beban glisemik dan lemak
- Kemungkinan mengandungi gula tambahan, terutamanya apabila dihidangkan dengan jem
- Ketumpatan kalori tinggi dan kandungan mikronutrien/serat yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep inti goreng?
krep inti goreng mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 21.1 setiap 100 g.
Adakah krep inti goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep inti goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana krep inti goreng mempengaruhi gula darah?
krep inti goreng mempunyai beban glisemik 21.1 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak krep inti goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
