krep berinti
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
krep berinti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 24 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Alternatif tepung badam ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman menikmati krep.
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami ini adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik kepada 2.7, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep berinti ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep berinti?
krep berinti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah krep berinti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep berinti mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana krep berinti mempengaruhi gula darah?
krep berinti mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak krep berinti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
