ladu aprikot
GI sederhana
GL 22.3 setiap 100 g
- Membekalkan sedikit serat dan vitamin C daripada aprikot
- Kandungan karbohidrat yang tinggi daripada doh ladu dan serbuk roti
ladu aprikot mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 22.3) dan menambah protein untuk membantu menstabilkan gula darah berbanding pencuci mulut tinggi karbohidrat.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Ini memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 22.3) sambil tetap memenuhi keinginan untuk menikmati hidangan manis berasaskan buah-buahan.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ladu aprikot ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 205 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan sedikit serat dan vitamin C daripada aprikot
- Sumbangan protein sederhana daripada doh
- Mengandungi kurang gula tambahan berbanding banyak pencuci mulut komersial
- Kandungan karbohidrat yang tinggi daripada doh ladu dan serbuk roti
- Gula tambahan dan kanji halus boleh meningkatkan glukosa darah
- Mentega menyumbang lemak tepu dan hidangan ini padat tenaga
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ladu aprikot?
ladu aprikot mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 22.3 setiap 100 g.
Adakah ladu aprikot sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ladu aprikot mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk.
Bagaimana ladu aprikot mempengaruhi gula darah?
ladu aprikot mempunyai beban glisemik 22.3 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak ladu aprikot dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
