Lempeng klasik
GI sederhana
GL 8.7 setiap keping (38 g) · GL 23 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Lempeng klasik mempunyai indeks glisemik 67 (Sederhana). Satu keping (38 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #175047 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Pancake tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, membawa kepada kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
- GL 11 setiap 100 g Soba mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan membekalkan lebih banyak karbohidrat kompleks dan mineral berbanding tepung gandum yang ditapis.
Pancake soba - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa sangat tinggi kandungan seratnya, yang melambatkan penyerapan glukosa dan meningkatkan rasa kenyang.
Tepung kelapa
Bentuk Lempeng klasik
- lempeng protein tinggiGI 18 · GL 1 setiap 100 g high protein
- Pancake tanpa bijirinGI 10 · GL 1 setiap 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g broccoliflax
penkek brokoli dan biji rami - Pancake tepung kacang kudaGI 35 · GL 8 setiap 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 setiap 100 g whey
Lempeng whey - GI 55 · GL 11 setiap 100 g ricotta oat pancakes
penkek ricotta dan oat - GI 55 · GL 12 setiap 100 g oatmealwhey protein
Lempeng oat dan whey protein
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Ketumpatan kalori yang agak rendah
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan karbohidrat ditapis
- Ketumpatan serat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng klasik?
Lempeng klasik mempunyai indeks glisemik 67 (Sederhana). Satu keping (38 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Lempeng klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (67). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pancake tanpa bijirin.
Bentuk Lempeng klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng klasik dalam pangkalan data ini, lempeng protein tinggi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lempeng klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
