sandwic keju cili panggang
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein yang sederhana
- Tinggi lemak tepu
sandwic keju cili panggang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 30 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan roti berindeks glisemik tinggi dengan protein dan lemak sihat, mengurangkan beban glisemik (GL) secara drastik daripada 21 kepada 1.
Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad - GL 0.4 setiap 100 g Penggunaan cendawan portobello sebagai asas menyediakan alternatif rendah karbohidrat yang lazat dan mengekalkan beban glisemik (GL) hampir kepada sifar berbanding sandwic asal.
Cendawan portobello panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sandwic keju cili panggang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein yang sederhana
- Menyediakan sedikit serat diet
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sandwic keju cili panggang?
sandwic keju cili panggang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah sandwic keju cili panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sandwic keju cili panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad.
Bagaimana sandwic keju cili panggang mempengaruhi gula darah?
sandwic keju cili panggang mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak sandwic keju cili panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
