Cendawan portobello panggang
GI rendah
GL 0.4 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Protein sederhana untuk sayur-sayuran
Cendawan portobello panggang mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti cendawan portobello biasa (10).
Dikemas kini 20 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
brokoli stim - GL 1 setiap 100 g Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Kale
Bentuk cendawan portobello
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan portobello panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 4.3 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Rendah kalori dan tiada gula tambahan
- Kaya dengan air dan serat
- Protein sederhana untuk sayur-sayuran
- Kepadatan mikronutrien keseluruhan rendah berbanding beberapa sayur-sayuran
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan portobello panggang?
Cendawan portobello panggang mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 0.4 setiap 100 g.
Adakah Cendawan portobello panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan portobello panggang mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk cendawan portobello yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk cendawan portobello dalam pangkalan data ini, cendawan portobello mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Cendawan portobello panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
