Kale
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kale mempunyai indeks glisemik 2, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kale berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kale adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan nutrien, rendah kalori
- ✗ Sodium sederhana (untuk diet rendah sodium)
- ✗ Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika berlebihan
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 4.4g |
| Gula (jumlah) | 0.99g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4.1g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.9g |
| Protein | 2.9g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 43mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kale?
Kale mempunyai indeks glisemik 2, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kale sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kale mempunyai indeks glisemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kale mempengaruhi gula darah?
Kale mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →