Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Mengandungi sedikit natrium
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai indeks glisemik 5, lebih tinggi daripada Kale biasa (2). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 8 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kale
- GI 2 · GL 1 setiap 100 g
Kale - GI 2 · GL 1 setiap 100 g baby
bayi kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Kale kukus - GI 15 · GL 1 setiap 100 g black
Kale toskana - GI 2 · GL 1 setiap 100 g tuscan
Kale toskana - Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisarGI 5 · GL 1 setiap 100 g slawwith flaxseeds
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kaya serat dan lemak tak tepu
- Rendah kalori dan gula
- Mengandungi sedikit natrium
- Diproses ringan dengan menumis
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon?
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kale yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kale dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
