Grünkohlblatt püriert
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Very high in fiber and micronutrients
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
Grünkohlblatt püriert mempunyai indeks glisemik 15, lebih tinggi daripada Kale biasa (2).
Dikemas kini 26 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kale
- GI 2 · GL 1 setiap 100 g
Kale - GI 2 · GL 1 setiap 100 g baby
bayi kale - GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Kale kukus - GI 15 · GL 1 setiap 100 g black
Kale toskana - GI 2 · GL 1 setiap 100 g tuscan
Kale toskana - GI 5 · GL 1 setiap 100 g cooked
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon - Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisarGI 5 · GL 1 setiap 100 g slawwith flaxseeds
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Grünkohlblatt püriert ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 49 kcal |
| Karbohidrat | 8.8 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.6 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 4.3 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 38 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Very high in fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
- Contains goitrogens (can affect thyroid in excess)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Grünkohlblatt püriert?
Grünkohlblatt püriert mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Grünkohlblatt püriert sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Grünkohlblatt püriert mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kale yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Grünkohlblatt püriert mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kale dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Grünkohlblatt püriert dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
