Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kale GI rendah 2 GL 0 / 100 g 10/10 
Pudina GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Selasih manis GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Sup sayur dan rumpai laut tanpa miso GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Stok cendawan dan rumpai laut (rendah natrium) GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kimchi tradisional GI rendah 15 GL 0.1 / 100 g 9/10 Sup dengan herba segar GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Sup sayur GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 daun tulsi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
jeli sayur tanpa garam GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Parsli GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sos stok sayur rendah garam (tanpa garam, dengan herba dan rempah) GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
jeruk GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 
Daun saderi GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 lidah buaya GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Perisa daun ketumbar GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
broth sayur yang diperam GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Campuran salad kale dan arugula GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Cendawan susu saffron GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 Daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopal masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopal panggang GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos rebus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Bayam GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sauerkraut GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Stok sayur berdaun buatan sendiri (bayam, kale, herba, garam minima) GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Stok sayur rendah natrium GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Salad kepala GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
capers GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Asparagus GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Lobak merah utuh GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Daun limau purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Daun limau purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Herba dan botani GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kobis cina dimasak GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Sawi Kanton GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
tunas alfalfa GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Roket GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rumpai laut hijau GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kubis cina GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Cendawan butang GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Cendawan hutan liar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 jeruk dalam tin GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 jeruk fermentasi GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Kobis GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Batavia organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 salad bibb GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Lollo Bionda Organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Lollo rosso GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 salad sucrine GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada daun oak GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Tudung cendawan portobello mentah GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Timun peram GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 hirisan jeruk dill GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Jeruk dill jeruk (tiada gula tambahan, dicincang) GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Kelopak bunga mawar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kulit jagung GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
hirisan jeruk GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Jeruk keping GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 jeruk timun dalam tin GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
cendawan portobello GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Cendawan tumis dengan minyak minimum GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Daun lemon balm GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Daun pudina GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Rumpai laut wakame dengan cuka beras dan bijan GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 salad kaktus GI rendah 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Sayur berdaun dengan biji hem mentah GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomato GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Cendawan perang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan portobello panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Cendawan shiitake GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Jeruk timun separuh masam GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Selada liar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Terung GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kobis bunga GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Saderi peram GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
salad iceberg GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Sauerkraut bawang putih & dill GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Rumpai laut wakame GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Saderi dalam tin GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Bunga zukini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cendawan madu perap GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 cendawan susu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Irisan timun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kailan GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
