Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sup sayur dan rumpai laut tanpa miso GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Stok cendawan dan rumpai laut (rendah natrium) GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Sup dengan herba segar GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Sup sayur GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Daun selasih GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 daun tulsi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Selasih manis GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 selasih ungu GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
jeli sayur tanpa garam GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sos stok sayur rendah garam (tanpa garam, dengan herba dan rempah) GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Daun saderi GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 lidah buaya GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Perisa daun ketumbar GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
broth sayur yang diperam GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Campuran salad kale dan arugula GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Cendawan susu saffron GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 Daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopal masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos rebus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Stok sayur berdaun buatan sendiri (bayam, kale, herba, garam minima) GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Stok sayur rendah natrium GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Stok sayur tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 Sup sayur tanpa garam GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Daun limau purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Daun limau purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Herba dan botani GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
herba hijau segar GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kobis cina dimasak GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Sawi Kanton GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Sawi putih GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Timun kupas GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
tunas alfalfa GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Herba segar GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Parsli GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Cendawan hutan liar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Jeruk timun separuh masam GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Mizuna GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Batavia organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Gentile GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 salad lollo bianco GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Lollo Bionda Organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Salad Lollo rosso GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada daun oak GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
selada kerinting GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Timun jeruk tanpa garam GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tudung cendawan portobello mentah GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Daun dill GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
jeruk GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Jeruk dill jeruk (tiada gula tambahan, dicincang) GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
jeruk timun GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Kelopak bunga mawar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
hirisan jeruk GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
hirisan jeruk dill GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Jeruk keping GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 jeruk timun dalam tin GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Timun jeruk cuka GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Timun jeruk dengan garam minimum tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
cendawan portobello GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Daun lemon balm GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Halia jeruk tanpa gula GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Pudina GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 Rumpai laut wakame dengan cuka beras dan bijan GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 salad kaktus GI rendah 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Sayur berdaun dengan biji hem mentah GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Timun peram GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Cendawan portobello panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
daun salad romaine GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Salad daun GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Salad hijau GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Salad kepala GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Salad muda GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Selada liar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Saderi peram GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Sauerkraut bawang putih & dill Vadasz GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Rumpai laut wakame GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Saderi dalam tin GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Bunga zukini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Irisan timun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Irisan zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Lada Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 mi zukini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 saderi tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Salad iceberg potong GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Salad timun, pasli, dan pudina GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada ais GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
