Kangkung
GI rendah
GL 0.5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana (semulajadi)
Kangkung mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 24 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kangkung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.12 g |
| Natrium | 65 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Kandungan natrium sederhana (semulajadi)
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kangkung?
Kangkung mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.5 setiap 100 g.
Adakah Kangkung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kangkung mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kangkung mempengaruhi gula darah?
Kangkung mempunyai beban glisemik 0.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Kangkung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
