Cendawan dimasak
GI rendah
GL 0.8 setiap cawan biasa (150 g) · GL 0.5 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat sederhana (tidak terlalu tinggi)
Cendawan dimasak mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Cendawan butang biasa (10). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.8.
Dikemas kini 13 Mac 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169252 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Cendawan butang
- GI 10 · GL 0.3 setiap 100 g
Cendawan butang - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g fried
Cendawan tumis dengan minyak minimum - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g roasted
Cendawan panggang - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g brown
Cendawan perang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g friedgarlic
Cendawan bawang putih - GI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
Cendawan jeruk - cendawan perapGI 15 · GL 1 setiap 100 g marinated
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan dimasak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 28 kcal |
| Karbohidrat | 5.29 g |
| Gula (jumlah) | 2.34 g |
| Semula jadi | 2.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.17 g |
| Lemak | 0.47 g |
| Tepu | 0.12 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Rendah kalori, kandungan air tinggi
- Mengandungi serat dan protein
- Kandungan serat sederhana (tidak terlalu tinggi)
- Data mikronutrien terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan dimasak?
Cendawan dimasak mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 0.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.5.
Adakah Cendawan dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Cendawan butang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Cendawan butang dalam pangkalan data ini, Cendawan butang mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Cendawan dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
