Cendawan perang
GI rendah
GL 0.5 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.4 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Cendawan perang mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Cendawan butang biasa (10). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168434 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Cendawan butang
- GI 10 · GL 0.3 setiap 100 g
Cendawan butang - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g fried
Cendawan tumis dengan minyak minimum - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g roasted
Cendawan panggang - GI 10 · GL 0.5 setiap 100 g cooked
Cendawan dimasak - GI 15 · GL 1 setiap 100 g friedgarlic
Cendawan bawang putih - GI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
Cendawan jeruk - cendawan perapGI 15 · GL 1 setiap 100 g marinated
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan perang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 4.3 g |
| Gula (jumlah) | 1.72 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.6 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang sangat rendah
- Sifat penghidratan yang sangat baik
- Ketumpatan protein yang rendah
- Kandungan serat yang agak rendah berbanding sayur-sayuran lain
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan perang?
Cendawan perang mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.4.
Adakah Cendawan perang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan perang mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Cendawan butang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Cendawan butang dalam pangkalan data ini, Cendawan butang mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Cendawan perang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
