Cendawan panggang
GI rendah
GL 0.5 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.4 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat sederhana sahaja
Cendawan panggang mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Cendawan butang putih biasa (10). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 22 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
brokoli stim - GL 1 setiap 100 g They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
Kubis Brussels Stim - GL 1 setiap 100 g It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Bayam tumis
Bentuk Cendawan butang putih
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Cendawan butang putih - CendawanGI 10 · GL 1 setiap 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g white
Cendawan - GI 15 · GL 1 setiap 100 g garlic
Cendawan bawang putih - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cannedin olive oil
Cendawan dalam minyak zaitun - GI 10 · GL 1 setiap 100 g cooked
Cendawan dimasak - GI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
Cendawan jeruk - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 28 kcal |
| Karbohidrat | 4.3 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan kalori dan lemak yang rendah
- Mengandungi serat
- Kandungan serat sederhana sahaja
- Profil mikronutrien terhad berbanding alternatif lain
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan panggang?
Cendawan panggang mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.4.
Adakah Cendawan panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan panggang mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Cendawan butang putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Cendawan panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Cendawan butang putih dalam pangkalan data ini (0.4 setiap 100 g).
Semak Cendawan panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
