selada mentega
GI rendah
GL 0.4 setiap keping (112 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan nutrien yang rendah berbanding sayur-sayuran hijau gelap
selada mentega mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (112 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan mikronutrien dan fitonutrien yang jauh lebih tinggi berbanding salad butter.
Roket - GL 1 setiap 100 g Ia menyediakan kandungan serat yang jauh lebih tinggi serta profil vitamin dan mineral yang lebih mantap.
Kale - GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi lebih banyak mineral penting dan folat berbanding salad butter, yang menyokong kesihatan metabolik yang lebih baik.
Bayam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
selada mentega ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 cawan | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber hidrasi yang sangat baik
- Rendah kalori
- Ketumpatan nutrien yang rendah berbanding sayur-sayuran hijau gelap
- Kandungan protein yang minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan selada mentega
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik selada mentega?
selada mentega mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (112 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah selada mentega sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
selada mentega mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana selada mentega mempengaruhi gula darah?
selada mentega mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak selada mentega dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
