Roket
GI rendah
GL 0 setiap keping (2 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang rendah untuk rasa kenyang
Roket mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (2 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169387 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roket
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roket ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 2 g | 0 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan glukosinolat yang menggalakkan kesihatan
- Sumber penghidratan yang sangat baik
- Ketumpatan kalori yang rendah untuk rasa kenyang
- Profil mikronutrien yang terhad berbanding sayur-sayuran krusifer yang lain
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Roket
-
Sandwich kelab hijau rendah glisemik 15 minit · 5 bahan · mudah -
Linguine bijirin penuh Mediterranean dengan kacang kuda dan sayur arugula 25 minit · 9 bahan · mudah -
Salad halloumi panggang Mediterranean dengan buah delima dan kacang walnut 25 minit · 11 bahan · mudah -
Salad udang mediterranean dengan sos lemon-cili 15 minit · 8 bahan · mudah -
Salad udang sitrus dengan delima dan herba segar 20 minit · 11 bahan · sederhana -
Risoto kuinoa rendah glisemik dengan arugula dan parmesan 29 minit · 11 bahan · sederhana -
Salad Asparagus Panggang dan Kacang Putih dengan Vinaigrette Lemon 25 minit · 11 bahan · sederhana -
Mangkuk kobis bunga panggang Mediterranean dengan sos tahini 45 minit · 17 bahan · mudah -
Cekodok Sayur Tinggi Protein dengan Jagung Manis 40 minit · 11 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roket?
Roket mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (2 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Roket sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roket mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roket yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roket mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roket dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Roket dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
