Cendawan hutan liar
GI rendah
GL 0.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- indeks glisemik yang sangat rendah
- potensi bioakumulasi toksin (jika sumbernya kurang baik)
Cendawan hutan liar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi sebatian bioaktif seperti beta-glukan yang boleh menyokong lagi pengawalan gula dalam darah dan fungsi imun.
Cendawan shiitake - Cendawan creminiGL 1 setiap 100 g Ia menawarkan profil nutrien yang lebih konsisten dan boleh dipercayai berbanding cendawan yang dikutip dari hutan sambil mengekalkan indeks glisemik yang rendah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan hutan liar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- indeks glisemik yang sangat rendah
- rendah kalori dan kandungan air yang tinggi
- potensi bioakumulasi toksin (jika sumbernya kurang baik)
- ketumpatan kalori dan nutrien keseluruhan yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan hutan liar?
Cendawan hutan liar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah Cendawan hutan liar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan hutan liar mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Cendawan hutan liar mempengaruhi gula darah?
Cendawan hutan liar mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Cendawan hutan liar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
