Cendawan shiitake
GI rendah
GL 1.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169242 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Cendawan shiitake
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan shiitake ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 6.8 g |
| Gula (jumlah) | 2.4 g |
| Semula jadi | 2.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan serat diet
- Ketumpatan kalori rendah
- Ketumpatan protein rendah
- Kepelbagaian mikronutrien terhad berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Cendawan shiitake
-
Mangkuk Bibimbap dengan Nasi Bunga Kobis dan Telur Gochujang 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Nasi goreng beras perang GI sederhana dengan hirisan telur dadar herba 45 minit · 15 bahan · sederhana -
Risoto kuinoa rendah glisemik dengan arugula dan parmesan 29 minit · 11 bahan · sederhana -
Sup ayam santan Thai rendah glisemik (Tom Kha Gai) 65 minit · 11 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan shiitake?
Cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Cendawan shiitake sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Cendawan shiitake yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Cendawan shiitake mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Cendawan shiitake dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Cendawan shiitake dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
